Grazie tante!

「筋力」をつけると病気は防げる

上記を片手に、今月からスポーツクラブで運動を始めました。
例えば、本日8月24日（水）の運動メニューは、

１、ストレッチ（15分）　鏡の前で一人でストレッチ見本を参考に
２、イージーライン（30分）　筋トレと踏み台を使うステップを交互に
３、ステップ30（30分）　踏み台を上り下りして、ステップを踏む
４、かんたんアクア（45分）　プールで音楽に合わせて、ダンスのような体操
５、プール歩き（45分）　プールで一人で走ったり、後ろ歩きなど自由に

疲れて今夜はもう、眠くなってきた・・・（22時・・）

おそらく、今夜の家ベランダでの炭火焼き肉は、2年近くぶりだったでしょう。
夫はももこの闘病中はもちろん亡くなった後も炭を起こす気になれなかったのだと思います。
ももこにとって、私たちとのベランダ焼き肉は最高のお楽しみのようでした。

食べ終わった頃、ベランダから隣町の花火大会の花火が見えました。
花火のひとつが、ももこの笑顔に見えた気がしました。

愛犬のももちゃんが天国へ逝ってから、もう少しで1年。
平成22年8月13日の事でした。
8月が近づき夏の暑さとともに、昨年の今頃のももこのことを
パノラマ映像のように思い出してしまう。

ももちゃんがいなくても、せめて散歩くらいは続けて足腰を鍛えたいと考えてきました。
しかしこの1年間、結局、継続しなかったので足腰だけでなく体力も落ちてしまったようです。

少し強制的に運動しなくてはと、考える毎日。
日頃からゴルフや自転車で鍛えている夫からも「外へ出て身体を動かした方がいいよ」と言われ続けてきました。

慣れない運動後の筋肉痛は辛いし、少々苦手な運動ですが、『50の手習い』？で、身体を動かしてみようか。
まずは、ストレッチやヨガ、プール歩きあたりからかなと、スポーツクラブの入会案内で真剣に検討中です。

26日は大沢たかお主演の江戸時代（幕末）にタイムスリップした医師
『JIN-仁-』が最終回。
最近のドラマの中で一番のお気に入りで、毎週日曜(pm9:00〜）が
楽しみでした。

原作のマンガ全巻買おうかなと思案中。

〜　ベトナム、ホーチミン市　その１　〜

Ｈ23年5月1日から5日までのＧＷに夫とベトナム、ホーチミン市を訪れました。
当初はカンボジア、アンコールワット遺跡巡りを計画していましたが、
タイ航空チャーター便欠航で急遽、行き先変更した旅でした。

成田国際空港から、ＪＡＬ直行便で約6時間。
ベトナム南部のホーチミンの5月は、雨季に入る直前の最も暑い頃。
夜半近くに到着後、5月とは言っても寒い北海道から来た私たちに「今日日中の気温36℃ありましたが、やっと涼しくなりました」と、
現地ガイドで妊娠中のタオさん。
その話を聞き、先行きに一抹の不安とともに、多量の汗が噴出しました

〈サイゴン大教会：聖母マリア教会〉
ドンコイ通りの北西の端に在り、
19世紀末の建築。（5/2)









〈ホーチミンでよく見かけた風景〉
家族総動員でバイク移動中。
ベトナムのお父さん、
運転気をつけて。

ブログタイトルを変更します。
 
始めたばかりのＴＶイタリア語講座テキスト関連から探した結果、
グラーツィエ　タンテ と読んで、どうもありがとう という意味の　
『Grazie tante! 』に決定。
そういえば、テレビで見る買い物中などのイタリア人がよく「グラーツィエ！」と
言ってますよね。

それから、『ひらり』という名前も変える予定です。

 『学位記公開』記事等へ拍手とコメント、ありがとうございました。

コメントによると、通信で大学在学中、もしくは入学予定なのでしょうか、さらに、
私と同じ年齢とのことですね。
独学であることや、若くないことなどにくじけそうになったとしても、
諦めず、コツコツと勉学を続けて行くことで、必ずや目標に辿りつけます。
頑張ってください。